マスク生活が当たり前になってきた日常。顔の動きが鈍くなってしまったりしませんか？
お顔には、いろいろな筋肉【表情筋】があります。
おでこにある前頭筋、目周りにある眼輪筋、頬にある大頬骨筋・小頬骨筋、口周りの口輪筋・・などなど。
表情筋が衰えたり、表情が乏しくなったり顔の動くが鈍くなると、見た目のトラブルや声のトーンやハリも変わってしまいます。
見た目のトラブル
▶たるみやシワが増えてしまう
▶表情が乏しくなる
▶動かしにくくなって顔が強ばった感じがする
などの症状が出てきます。
紫外線や加齢によってハリの低下から「たるみ」が加速してしやすいです。 紫外線クリームやエイジングケアの化粧品を使ったりして、ハリや弾力をキープさせていきましょう。
普段の生活で使っている表情筋は全体の３０％
実は、日常使っている表情筋は30％のみだけなんです。使われていない表情筋が70％もあるんです。
身体の筋肉と同じで表情筋もなにもしないと衰えてしまいます。そのまま放っておくとたるみやすくなってしまいます。
筋肉は顔の造形を決定づける大切な役割があります。たるみレスな美筋顔を造るため土台となる筋肉を意識して動かし鍛えましょう。
1分でできちゃう。簡単エクササイズ
大きな口で、ゆっくり「あー・いー・うー・えー・おー」と大袈裟に動かして何回かやってみてください。
その後、余裕があれば「いー・うー」を繰り返してやってみてください。
頬と口周りの使ってない筋肉が動いたり、強ばった筋肉が緩んだ感じがわかりますよ。
あれもこれもやるとめどくさくってやりたくなくなっちゃうから、まずはできそうなことから始めて表情筋を鍛えてたるみレスな美筋顔を目指しましょう。
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